¿Cuántas horas debe dormir un niño? Esa es una de las preguntas que más se hacen los padres que desean que sus pequeños aprovechen el día con la mayor energía posible.
Y es que, si un niño no duerme lo suficiente, puede sufrir problemas de irritabilidad, de atención o incluso dificultades para relacionarse.
Como desde TopColchón queremos que vuestros hijos descansen y tengan un desarrollo correcto, vamos a aclararos cuántas horas y cómo deben dormir para que crezcan con energía y buenos hábitos.
¿Cuántas horas deben dormir los niños para que crezcan sanos?
El sueño es uno de los hábitos que van acordes a la edad. Según la etapa que estemos viviendo, necesitamos dormir más o menos horas.
Por ejemplo, los niños en etapa de preescolar deben dormir casi el doble que una persona de edad adulta.
Aunque lo mínimo recomendado para todos es de 8 horas diarias, según la edad de tu pequeño, deberás pautar unas horas determinadas de descanso.
A continuación, aclaramos tu respuesta según la edad de tu hijo:
Cuántas horas debe dormir un niño de 3 a 5 años
Según dicen los expertos, el 40% de los niños duerme menos de lo recomendado. Esto puede deberse a la poca información que se divulga sobre este tema. Por ello, desde TopColchón queremos aclararte cuánto tiene que dormir tu pequeño si tiene de 3 a 5 años.
Si tu pequeño está en edad de preescolar, debe dormir diariamente entre 10 y 13 horas. Y si además necesita un descanso extra a mitad del día, será muy sano para él o ella dormir una pequeña siesta de una hora. Así se levantará lleno de energía para continuar jugando o haciendo sus deberes.
Cuántas horas debe dormir un niño de 6 a 10 años
A medida que van creciendo, los niños deben dormir al menos 11 horas. Este tiempo es el recomendado por los expertos para que los niños descansen y puedan ir frescos y llenos de vitalidad al colegio.
De igual modo, si en este punto te estás preguntando a qué hora debe acostarse tu hijo, una hora muy buena para irse a la cama es alrededor de las 9 de la noche.
Cuántas horas debe dormir un niño de 11 a 15 años
Si antes te comentábamos que alrededor del 40% de los niños no duermen lo que necesitan, esta cifra aumenta en los adolescentes o preadolescentes.
Y es que, con el aumento del uso de los teléfonos, cada vez más niños se quedan un rato jugando con el móvil antes de acostarse. Para algunos padres, esta es una buena opción para que su hijo se relaje, pero lo cierto es que estar con el móvil horas antes de irse a la cama estimula al niño quitándole el sueño.
Por ello, si tu hijo tiene una edad comprendida entre 11 a 15 años, además de dormir al menos 9 horas diarias, te aconsejamos que evites que se quede con el teléfono después de cenar. Así, podrá relajarse y poco a poco ir cogiendo el sueño para irse a la cama tranquilo y sin estímulos que lo despierten.
Además de las horas, revisa la calidad del colchón de tu hijo
Si tu niño duerme las horas recomendadas pero su colchón está deteriorado o no cumple con las funciones que debería, no conseguirá tener la suficiente energía como para afrontar su día a día con normalidad.
Por ello, siempre recomendamos que se revise la calidad de los colchones de los niños y se compruebe si estos tienen características óptimas para el descanso.
Una prueba que puedes hacer es tumbarte en el colchón de tu pequeño y comprobar que es cómodo y que no está hundido. Además, es vital que compruebes si es demasiado blando o demasiado firme y duro.
Si llegas a la conclusión de que hay que renovar el colchón de tu hijo, te invitamos a nuestro establecimiento. En TopColchón encontrarás colchones de máxima calidad y durabilidad para que tu pequeño duerma las horas que necesita con total comodidad.
En TopColchón encontrarás colchones de látex, de muelles y viscoelásticos. Y si tienes alguna pregunta importante que te gustaría resolver, nuestros asesores estarán encantados de atenderte y de explicarte lo que necesitas.
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