¿Alguna vez te has preguntado si es malo dormir en el suelo?, ¿o si de hecho es bueno para tu salud?. Después de todo, se sabe que los antiguos romanos dormían sobre bloques de piedra envueltos en varias telas.
Generalmente, se acepta que dormir en el suelo alivia las molestias en la espalda. Sin embargo, no siempre sucede de esta manera, por lo que para muchos, dormir en un colchón de buena calidad es lo más adecuado.
¿Es malo dormir en el suelo?
Durante miles de años, la gente durmió en el suelo. Por supuesto que los colchones vinieron a cambiar todo eso, pero a pesar de tener diferentes tipos de colchones para elegir, algunas personas prefieren dormir en el suelo.
Aunque no hay mucha evidencia que respalde las ventajas de dormir en el suelo, algunas personas están convencidas de que hacerlo ayuda a mejorar la postura, regular la temperatura corporal, e incluso, a aliviar el dolor de espalda.
Pero si bien algunos abogan por dormir en el suelo, es posible que otros prefieran comprar un colchón más firme. Independientemente de lo anterior, es crucial comprender las ventajas y desventajas de pasar la noche en el suelo.
Incluso si descansar en el suelo sobre un colchón a menudo es mucho más relajante, puede ser un desafío para algunas personas adaptarse a dormir en el suelo.
Está opción de dormir sobre un colchón en el suelo tiene la ventaja de descansar en una superficie acolchada. A pesar de ello, podría restringir la ventilación, aumentar la posibilidad de chinches o ácaros en el colchón, e incluso, anular la garantía del colchón.
Beneficios de dormir en el suelo
Muchas personas se preguntan si es bueno para la salud dormir en el suelo. Es claramente una decisión personal, sin embargo, algunas personas que duermen en el suelo hablan desde su experiencia anecdótica.
A continuación te compartimos algunas ventajas de dormir en el suelo y no sobre un colchón:
○ Podría ayudar con el dolor de espalda
Si bien es cierto que no existe evidencia científica que respalde los beneficios de dormir en el suelo respecto a las molestias en la espalda, algunas personas afirman que la rigidez del suelo ayuda a enderezar la columna. Incluso mencionan que dormir en el suelo reduce la tensión en los hombros.
Dicho argumento se menciona con mayor frecuencia cuando se contrasta el dormir en el suelo con colchones demasiado blandos. Es decir, tu columna puede flexionarse hacia adentro y desalinearse si tu colchón es demasiado blando, lo que empeorará tu dolor de espalda.
○ Dormir en el suelo te mantiene fresco
Algunas personas sienten calor al dormir en un colchón. Por lo tanto, dormir más cerca del suelo puede dar como resultado una temperatura corporal más fresca. Sin embargo, gracias a la moderna tecnología de colchones actuales, se puede controlar la temperatura de tu cuerpo para dormir fresco en un colchón en lugar de hacerlo en el suelo.
○ Podría mejorar la circulación sanguínea
El peso de tu cuerpo se distribuye uniformemente cuando duermes en el suelo. Como resultado, tu corazón, pulmones y músculos podrían funcionar de manera más eficiente gracias a una mejor circulación sanguínea.
No obstante, es importante destacar que, debido a las temperaturas más frías, dormir en el suelo también puede ser perjudicial para aquellos que padecen afecciones que afectan la circulación sanguínea, como anemia o diabetes.
Desventajas de dormir en el suelo
También hay algunos inconvenientes de dormir en el suelo que vale la pena mencionar, incluyendo los siguientes:
○ Puede ser muy incómodo
El hecho de que dormir en el suelo pueda resultar incómodo es uno de sus principales inconvenientes. Además, cuando estás acostumbrado a dormir en un colchón cómodo y de buena calidad, trasladarte al suelo puede convertirse en una experiencia desagradable y una noche de sueño terrible.
Es posible que pases más tiempo del que le gustaría intentando conciliar el sueño, debido a que el suelo no está acolchado. Aunque algunas personas afirman que dormir en el suelo es agradable, es posible que la rigidez no provoque en ti la misma sensación.
○ Podría empeorar el dolor de espalda
¿Es perjudicial para tu espalda dormir en el suelo? Si bien algunos afirman que acostarse en el suelo empeora las molestias en la espalda, en realidad no hay muchas investigaciones científicas al respecto.
Puede ser que tu colchón sea demasiado blando, y esa sea la causa de que padezcas dolor de espalda. Para comprobar si tu dolor de espalda mejora, puedes intentar colocar un trozo de madera contrachapada debajo del colchón o colocar el colchón directamente sobre el suelo.
○ Durante el invierno puede ser demasiado frío
Si bien puede ser beneficioso descansar en el suelo en los calurosos meses de verano, dormir en el suelo durante el invierno puede ocasionar problemas para dormir.
Es posible que te mantengas inquieto toda la noche debido a la posibilidad de tener demasiado frío. Además, el frío puede hacerte más propenso a contraer una enfermedad respiratoria.
