Muchas mujeres, durante la menopausia, no consiguen dormir bien ni descansar por las noches. Esto se debe a los cambios hormonales que se experimentan en esta etapa. Si es tu caso, debes saber que tener un sueño interrumpido de forma constante se puede acabar convirtiendo en un problema que afecte a tu calidad de vida.
Por ello, además de consultar estos síntomas con un médico, se pueden tomar otras medidas que te ayuden a inducir el sueño y a potenciar tu descanso. Entre ellos, te aconsejamos elegir un buen colchón que se adapte a tu cuerpo en este periodo de tu vida. Con una buena base en la que descansar, no solo dormirás mejor, sino que también estarás cuidando de ti misma y de tu salud.
¿Por qué no consigues dormir bien durante la menopausia?
La menopausia es una etapa de la vida que se caracteriza por los cambios. Todo cambia, el cuerpo, los hábitos y por supuesto, el descanso. Uno de los síntomas más comunes de la menopausia es la dificultad para conciliar el sueño. Cuando pasas meses sin dormir bien, despertándote varias veces de madrugada, tu bienestar comienza a verse afectado.
Si no entiendes bien la razón por la que te ocurre esto, desde TopColchón vamos a explicarte los motivos por los que no consigues dormir bien. Y como nos preocupamos por tu salud, posteriormente vamos a proponerte varias soluciones para que puedas mejorar tu calidad de vida durante esta fase de tantos cambios.
Los calores te dificultan el sueño
Cuando todos se quejan por lo difícil que es dormir durante el verano, seguramente pienses que a ti te pasa todo el año. Y es que el 85% de las mujeres reconoce que los sofocos les dificulta el sueño. Si no sabes bien a qué nos referimos por sofocos, estos se caracterizan por la sensación de calor súbito o repentino que va recorriendo todas las partes del cuerpo, haciéndote sudar o provocándote rojeces o manchas corporales.
Y es que, si estás ya metida en la cama, y comienzas a experimentar calores o sofocos, es normal que hasta que no se calme esta situación no puedas conciliar el sueño. Para paliar este síntoma, te recomendamos que tu ropa de cama sea lo más ligera y fresca posible. Y si fuera conveniente, te aconsejamos cambiar las sábanas si es que estás se han quedado mojadas por el sudor.
Los escalofríos afectan en tu descanso
Al igual que los sofocos, los escalofríos afectan a tu descanso. De hecho, los escalofríos, a veces, van acompañados de sofocos. Por lo que puedes experimentar calor y frío de forma repentina.
No cuentas con un ambiente que te ayude a coger el sueño ni con un buen colchón sobre el que descansar
Es muy importante que para que te sientas más relajada y tranquila en tu habitación crees un ambiente acogedor en el que tengas medida la temperatura, la ventilación, la luz e incluso el ruido.
En una ambientación serena, podrás relajarte y controlar mejor los sofocos y escalofríos.
De igual modo, para conseguir dormir bien durante la menopausia es importante controlar las contracturas. Por eso, contar con una base en la que puedas reposar tu cuerpo y en la que dormir te sea una experiencia confortable, es esencial en esta etapa de tu vida.
Y como ya sabrás, durante la menopausia, es común sufrir dolores musculares y aliviar tus puntos de presión es un aspecto que no debes descuidar. Por ello, si tu colchón te incomoda, es importante que valores tener en casa uno que te sea cómodo, que sea fresco y que además tenga una correcta transpiración. A priori, puede que te sorprenda, pero es importante contar con un colchón adaptado a tus necesidades.
Por lo tanto, si quieres solucionar tus problemas de sueño, te aconsejamos que te hagas la siguiente pregunta: ¿tienes en casa el colchón adecuado para ti? Si tu respuesta es que no, no te preocupes, en el siguiente apartado te ayudamos.
Colchones para descansar mejor durante la menopausia
Elegir un nuevo colchón es una decisión importante, ya que de este dependerá parte de tu salud y de tu bienestar. Por ello y, para hacerte más cómoda la búsqueda, te vamos a dejar 3 tipos de colchones, muy diferentes entre sí, para que puedas adquirir el que mejor se adapte a tus necesidades:
De tipo viscoelástico
¿Te suena que durante estos años los colchones viscoelásticos han dado un boom? Este popular tipo de colchón ayuda a mejorar la postura mientras duermes y a relajar la musculatura. Por ello, no nos extraña que estén tan demandados, ya que quienes ya han dormido sobre él, aseguran que su sueño es más placentero.
Los colchones viscoelásticos se adaptan por completo al cuerpo, lo que genera una sensación agradable que te ayudará a conciliar más rápidamente el sueño.
De látex
Si eres de las que por las noches experimenta mucho calor, te recomendamos apostar por un colchón fresco que ayude a paliar el calor nocturno. Los de tipo latex destacan por no transmitir la temperatura del cuerpo al colchón, por lo que aportan más sensación de confort que, por ejemplo, los viscoelásticos.
Además, ayudan a paliar los puntos de presión, por lo que si tienes molestias en la espalda, tu colchón te ayudará a que desaparezcan.
De muelles
Si buscas un colchón con mucha firmeza y que además, no experimentes la típica sensación de hundimiento, tu colchón ideal es el de muelles. Una de sus características fundamentales es la transpirabilidad, por lo que tienen capacidad para que el aire pase entre sus distintos muelles.
Y tú, ¿con qué tipo de colchón te quedas para dormir bien durante tu etapa de menopausia? Sea cual sea tu respuesta, te esperamos en el Polígono Industrial El Manchón, en la Calle San Roque número 6, en Tomares, Sevilla.
En nuestro establecimiento encontrarás numerosos modelos entre los que elegir y si te surge alguna duda, nuestro equipo de asesores te resolverán cualquier pregunta que tengas.
Te recordamos que todos nuestros colchones están realizados por los mejores fabricantes nacionales, por lo que disfrutarás de la mayor calidad y garantía del mercado. Y además, para tu máxima comodidad, podrás financiar tu compra hasta en 24 meses.
Te estamos esperando en TopColchón.
