Hemos hablado en otras ocasiones sobre la importancia de utilizar un colchón de primera calidad. En esta ocasión hablamos acerca de las partes del cuerpo que te duelen por dormir en un colchón inadecuado.
Es una realidad que cuando duermes en una cama que no te ofrece el confort ni el soporte adecuado, tu cuerpo sufre y aparecen las dolencias. Desde la espalda, hasta el cuello, los hombros, e incluso las extremidades, un colchón de mala calidad puede afectar gravemente a la salud de tu cuerpo.
Descubre las partes del cuerpo que te duelen por dormir en un colchón inadecuado
Dormir en el colchón inadecuado puede tener varios efectos negativos en tu cuerpo, provocando malestar y dolor en diferentes áreas. Aquí hay algunas áreas comunes del cuerpo que pueden experimentar dolor si no estás durmiendo en el colchón adecuado:
Cuello y hombros
Si tu colchón es demasiado firme o demasiado blando, puede afectar a la alineación de tu cuello y hombros. Es posible que un colchón que sea demasiado firme no proporcione suficiente amortiguación para los hombros. Como resultado se generarán puntos de presión y rigidez.
Por otro lado, un colchón que es demasiado blando tampoco es algo recomendable. Esto se debe a que este tipo de colchones pueden no ofrecer el soporte adecuado, lo que provoca desalineación y tensión en el cuello y los hombros.
En ambos casos es muy probable que termines experimentando dolor en el cuello y en los hombros por dormir en un colchón de mala calidad.
Espalda
La condición de tu colchón juega un papel importante en el apoyo a la alineación natural de tu columna vertebral. Aquí también entra en juego el grado de firmeza con respecto al soporte adecuado para tu espalda.
Es decir, si el colchón en el que duermes es demasiado firme, puede crear una presión excesiva en ciertas áreas de la espalda. La presión excesiva a su vez termina provocando molestias o dolores en la espalda.
Por el contrario, si el colchón es demasiado blando, puede hacer que tu cuerpo se hunda de manera desigual. Esto ocasiona que se produzca una mala alineación de la columna y dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar.
Caderas
Las caderas es otra de las partes del cuerpo que te duelen por dormir en un colchón inadecuado. Un colchón que no brinde el soporte correcto puede causar molestias en el área de la cadera.
Ten en cuenta que si el colchón es demasiado firme, es posible que no se adapte a las curvas de tu cuerpo completamente. Debido a esto, el colchón comenzará a generar puntos de presión en las caderas.
Por el contrario, un colchón que es demasiado blando puede hacer que tus caderas se hundan demasiado, desalineando tu columna vertebral y causando molestias, e incluso dolor intenso en la zona.
Extremidades inferiores
Cuando compramos un colchón nuevo, generalmente pensamos en la comodidad de la espalda, hombros y cuellos. Sin embargo, las extremidades también deben recibir la suficiente comodidad para evitar problemas.
En este sentido, el soporte inadecuado del colchón también puede afectar las extremidades inferiores, incluidas las rodillas, las piernas y los pies. Cuando tu cuerpo no está bien soportado, puede presentarse una desalineación y tensión en estas áreas.
Por ejemplo, es posible que un colchón que sea demasiado firme no ofrezca suficiente amortiguación para las rodillas o las piernas, lo que provocará molestias mientras duermes, o al despertar por las mañanas.
Del mismo modo, un colchón hundido o desgastado puede causar mala circulación y contribuir a los calambres en las piernas o al síndrome de piernas inquietas.
Comodidad general y calidad del sueño
Dormir en un colchón incómodo puede provocar una mala calidad del sueño y un sueño interrumpido. Esto puede resultar en fatiga en todas las zonas, somnolencia diurna y malestar general en todo el cuerpo.
No olvides que si no duermes bien durante la noche, difícilmente tendrás un buen rendimiento a lo largo del día. Por ello es importante asegurarse de dormir en un colchón de calidad.
Conclusión
Es importante tener en cuenta que las preferencias individuales y los tipos de cuerpo pueden influir en el tipo de colchón que funciona mejor para ti. El colchón ideal debe brindar el soporte adecuado, distribuir el peso corporal de manera uniforme, y alinear la columna vertebral en una posición neutral.
Al escoger un nuevo colchón es importante que tengas en cuenta las partes del cuerpo que te duelen por dormir en un colchón inadecuado. Ten en cuenta los aspectos antes mencionados, y considera el nivel de firmeza, soporte y comodidad que te brinda el colchón.
Recuerda que existen diferentes tipos de colchones, incluyendo colchones de muelles internos, colchones viscoelásticos, y colchones de látex, entre otros. Selecciona el que mejor satisfaga tus necesidades.
Además, si experimentas dolor o molestias persistentes mientras duermes, puede valer la pena considerar un colchón diferente o consultar con un profesional de la salud o un especialista en sueño para recibir asesoramiento personalizado.
