La falta de sueño puede estar afectándote más de lo que crees. Dormir poco empeora tu salud, y si no procuras tener un sueño reparador cada noche, a largo plazo notarás las consecuencias.
Hay muchas formas de solucionar la falta de sueño. Y una de las más efectivas es revisando la base en la que descansas cada noche. Y es que, si tu colchón ha perdido las cualidades necesarias para que puedas dormir de forma placentera, te será muy incómodo descansar correctamente cada noche.
Una solución fácil, y que muchas veces pasa desapercibida, es renovar el colchón y apostar por uno con el que se pueda tener un sueño de calidad.
Si no sabes cuál elegir, no te preocupes. Desde TopColchón vamos a indicar cuál va a ser tu nuevo compañero con el que dormirás todas las noches de un tirón.
Pero antes, y para que te conciencies, vamos a informarte sobre qué consecuencias puede generarte la falta de sueño.
¿Listo para cambiar tus hábitos?
Allá vamos.
¿Qué consecuencias causa la falta de sueño?
Al igual que una mala dieta, la falta de sueño es un hábito que afecta directamente a nuestra salud. Dormir poco incide en nuestro día a día y, si no conseguimos descansar lo que necesitamos, notaremos un gran bajón de energía y otras consecuencias que influyen directamente en nuestras actividades diarias.
La falta de sueño afecta al rendimiento físico
La falta de sueño empeora nuestro estado físico ya que el cuerpo necesita dormir unas horas determinadas para rendir al máximo día a día.
La razón reside en que mientras dormimos nuestro cuerpo produce una regeneración natural de los tejidos, tanto mentales como físicos. Si esta recuperación no se realiza correctamente, no podremos afrontar nuestro día a día con vitalidad.
Mala alimentación
Sí, tu falta de sueño puede hacer que comas más y peor. De hecho, la falta de sueño está vinculada al aumento de peso.
Según los expertos, dormir poco provoca que se incremente nuestro apetito y nuestra resistencia a la insulina.
Al dormir menos horas de las que necesitamos, estamos más irritables y para calmarnos necesitamos alimentos azucarados o muy altos en calorías.
Por este motivo, solucionar la falta de sueño es esencial y es una de las piezas de una buena salud.
Deteriora tu salud mental
Además de hacerte sentir irritable, dormir poco está relacionado con otros trastornos de la salud mental y del comportamiento.
Si tu temporada de insomnio se alarga, puedes entrar en un espiral peligroso. Al dormir poco, se incrementan los niveles de ansiedad y estrés, dos padecimientos que influyen en la conciliación del sueño.
Afecta a la memoria y al aprendizaje
La falta de sueño genera un gran impacto en nuestra salud, ya que también afectan a la memoria y al aprendizaje. Y es que, dormir poco, provoca que nos sentamos al día siguiente aturdidos, más despistados o incluso torpes.
¿Tu falta de sueño está relacionada con el deterioro de tu colchón?
Si día a día tu insomnio y tu falta de sueño se repiten, entonces es hora de que te plantees renovar tu colchón.
Por si no lo sabías, la vida útil de un colchón es de 10 años, por lo que si ni te acuerdas cuándo fue la última vez que lo cambiastes, seguramente ya sea hora de elegir a otro compañero de sueños.
Desde TopColchón sabemos que renovar el equipo de descanso no es nada fácil, ya que existen muchas variedades y es difícil tener claro qué modelo se desea adquirir desde el principio.
Por ello, y como especialistas del descanso, vamos a darte algunos tips para que duermas tal y como te mereces y renueves tu colchón eligiendo uno que de verdad se adapte a ti.
Pero antes de leer las cualidades y propiedades de nuestros modelos, recuerda que invertir en un nuevo colchón es invertir en tu salud.
Colchón de látex
Los colchones de látex retienen menos calor que otros modelos, por lo que si necesitas un colchón fresquito, el de látex te puede venir bien. Sobre todo, si muchas veces te cuesta dormir por el calor.
Colchón viscoelásticos
Uno de los colchones más vendidos son los viscoelásticos. Son perfectos para dormir bien ya que se adaptan al contorno del cuerpo y se amoldan a la postura de cada uno de sus durmientes. Poseen una firmeza media y además, recuperan su forma original enseguida.
Colchón de muelles
Si duermes con tu pareja y, a veces te cuesta dormir porque no coges la postura adecuada, los colchones de muelles solucionarán este problema. Gracias a su estructura interna, distribuyen muy bien el peso de quienes duermen sobre él.
De igual modo, ayudan a aliviar cualquier tensión corporal que puedas tener debido a la falta de sueño.
Y tú, ¿con qué colchón te quedas para solucionar tu falta de sueño? En TopColchón tenemos una gran variedad de modelos de diferentes tamaños y propiedades para que puedas llevarte a casa el colchón que necesitas.
Si todavía no tienes claro cuál es el que mejor encaja contigo, cuando acudas a nuestro establecimiento, nuestro equipo de asesores te informarán sobre las distintas cualidades de nuestros colchones para que puedas elegir el que mejor encaje con tu gustos personales.
Recuerda que estamos esperándote en la Calle San Roque, número 6, en el Polígono Industrial El Manchón, en Tomares, Sevilla.
Cuando tengas tu colchón elegido, podemos llevártelo a casa gratuitamente. Y para tu mayor comodidad, puedes aplazar el pago de tu colchón hasta en 24 meses.
En TopColchón te lo ponemos fácil para que soluciones tu falta de sueño.
